好吃到爆的黄焖鸡的热量/卡路里_好吃到爆的黄焖鸡的做法

1、先把鸡腿和鸡翅切成小块放在碗中加入适量料酒，十三香，老抽，姜片腌制。
2、把土豆用刀尖拨开，拨成一小块一小块的，这样的土豆炖出来特别好吃。
把菜椒用手撕成小块备用。
把把香菇，生菜洗干净切成小块。
把葱姜蒜切碎备用。
3、锅中加入油烧热，放入干辣椒，葱姜蒜盐炒出香味，把腌制好的肌肉倒入锅中加入少量生抽炒的变色，加入香菇继续翻炒，加入热水莫过鸡肉，加入两块冰糖，适量生抽，加入土豆，盖上盖子中火闷一会。
4、看汤汁收了一半的时候加入菜椒，继续翻炒一会，最后加入生菜，加少量鸡精
盛入盘中。

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有治疗便秘、促进消化、寒滞腹痛等功效；可与羊排、虾、娃娃菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、美容等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、降血压等功效；可与牛里脊、豇豆、马蹄搭配；与北极虾、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

好吃到爆的黄焖鸡的热量和减肥功效