| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 614千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 1157克 | 披萨热量/卡路里2698千卡 | |||
 热量2698千卡,相当于垒球540分钟消耗的热量300 | |||||
1、和面就没拍了，把面粉，盐油糖牛奶酵母混合搅拌，揉至光滑的面团，放烤箱发酵至2-2.5倍大，拿出擀成型，用小叉戳满小孔，醒10分钟。
2、锅预热放黄油，下洋葱碎煸香，下青红椒碎，然后下番茄酱，加少许盐，披萨酱就好了。
3、烤箱200度预热后，放入醒好的面饼烤5分钟取出刷上披萨酱。铺上午餐肉碎，脆皮肠碎，玉米粒，洋葱碎，青红椒碎，芝士碎撒表面，再撒上百里香和披萨草就好了。
4、表面还放了几片芝士片，也可以不放的。烤箱200度预热10分钟，放进烤箱中层200度上下火烤30分钟。香香哒
5、香香哒，赶快行动起来吧
6、一小块
7、一口咬去
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、调味等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、冠心病等功效；
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