| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 消暑绿豆汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡,相当于美容1090分钟消耗的热量60 | |||||
1、把绿豆洗干净，放入锅中煮（最好泡几个钟头，我没泡）
2、煮到绿豆水变色，有点烂了，就可以加入冰糖
3、我加了大概这样的两块老冰糖
4、盖上锅盖，一直煮到它烂透了（要小火煮噢！不然水会干的）
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗过敏、降血脂等功效；可与大米、豇豆、黑木耳搭配；与圣女果、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、补中益气等功效；可与高粱、莼菜、银耳搭配；
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