芝士蔬菜蛋煎饼的热量和减肥功效

1、首先将鸡蛋加水和面粉拌匀成光滑细腻的面糊，静置备用。

2、将胡萝卜去皮擦粗丝，

3、将芦笋在盐水中烫熟，捞出冲凉，后切粗丝，

4、口蘑切片。

5、虾仁处理干净，

6、锅中加少量的油，将虾仁煎熟。撒一丝丝盐。

7、依次将口蘑炒熟，炒口蘑会出汤，滤掉。

8、胡萝卜炒熟，都分别撒一丝丝盐。
把所有材料都盛在一个大碗中备用。

9、不粘锅，烧热，倒入蛋面糊，厚薄都可以，这些材料我就做了三只，20厘米锅。

10、待饼成型后看表面颜色变深就可以盛出来，放在烤盘中。

11、均匀的铺上菜，

12、表面再铺上芝士片。

13、烤箱上层上火200度，烤至芝士融化就可以了。

没有烤箱的在煎好饼之后不要出锅，
直接把菜和芝士铺在饼上，加盖，小火加热让芝士融化就可以了。