四喜烤麸的热量/卡路里_四喜烤麸的做法

1、1:烤麸泡发，用沸水煮5分钟后洗净，为防止酸味，应立即用凉水冲洗，捏干水分。
2:锅中到油放入除花生外的所有原料和调味，加少量水，中火煮15分钟，加入炒熟的花生，搅拌均匀，加大火力收干汁即可。

烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和中、解热、和中益气等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、降血脂等功效；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、托疹解毒、益胃和中等功效；可与牛里脊、牛肉酱、茡荠搭配；与鸽肉、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、贫血、补气血等功效；可与海蜇头、荸荠、竹笋搭配；与田螺、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、促生长、降血压等功效；可与菠菜、苦菊、枣搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

四喜烤麸的热量和减肥功效