素卤面的热量/卡路里_素卤面的做法

1、面条是自己手擀的，有时间的宝妈可以给自己宝宝手擀面条，很好煮熟烂而且没有任何添加剂
2、先把豆角绰水，然后炒鸡蛋我放了3个，然后把胡萝卜和豆角一起过油翻炒下，这里的过油一定要少油
3、现在就是打卤的过程了，西红柿下锅翻炒炒出汤汁，放入泡好的香菇和腐竹，加入一小碗水，放入盐巴，生抽少许最后放入鸡蛋开锅关火，也可以淋点水淀粉收下汤汁。淋入香油。
4、这就是我的成品这一盘够吃吗？哈哈！

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、促消化、降血压等功效；可与菜花、鸡蛋、三文鱼搭配；与香菇、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、促进消化等功效；可与狗肉、菠菜、卷心菜搭配；与冬虫夏草、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗癌、降血脂等功效；可与莴笋、芹菜、扁豆搭配；与明虾、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗溃疡、预防动脉硬化、防治高脂血症等功效；可与白萝卜、带鱼、西芹搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、补肾、暖脾胃等功效；可与香菇、土豆、土豆搭配；

素卤面的热量和减肥功效