| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蟹 | 克 | 1425千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 香辣蟹热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡,相当于割稻432分钟消耗的热量198 | |||||
1、海蟹水里浸泡十分钟
2、清理内脏，洗净
3、切好,待用
4、胡萝卜，灯笼椒，青瓜切块待用。
5、芹菜切段待用
6、准备蒜，葱段，干辣椒
7、锅下油，下入葱，姜，蒜，干辣椒爆香
8、下入胡萝卜
9、下入青椒
10、下入芹菜，翻炒，再放入青瓜翻炒一会，再倒入蟹，翻炒两分钟
11、少许开水，再调入除盐外的调料，小火闷十五分钟
12、再调入盐，盖5分钟收汁，即可
海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、消除水肿、养筋活血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与桔子、无花果、梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
