| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 90千卡 | 42千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 135千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 丝丝的诱惑-蜜豆手撕吐司热量/卡路里1593千卡 | |||
 热量1593千卡,相当于烫衣服796分钟消耗的热量120 | |||||
1、酵母放在牛奶中融解一下，加入除黄油外的其它主料，揉成团后加入黄油，继续揉至可以拉出大片有弹性的薄膜。
2、放入容器内，包上保鲜膜，现在的天气室温发酵至2.5倍大。
3、面团拍扁，平均分成五份。
4、滚圆后，松弛10分钟。
5、擀成椭圆形后，刷上融化的黄油。
6、撒上蜜豆，
7、再将一个面团擀成椭圆形，铺在步骤6上，刷黄油撒蜜豆，把五个面团都重复做好。
8、切成四份。
9、切面向上，摆放在吐司模内。盖上保鲜膜，发酵至模具八份满。预热烤箱170度，烤45分钟左右。出炉后立刻脱模。
10、满满的蜜豆
11、一片片
12、一丝丝
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、防治近视等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与红枣、西兰花、菜花相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、清理胃水等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
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