| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 自制薯条热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于裸潜42分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆切条，用水浸泡会，然后沥干水分
2、水烧滚，把土豆条放进去煮几分钟，煮半熟就行
3、捞出来放凉，沥干水分
4、油烧八成热放入土豆条，炸至金黄就可以出锅了，自己弄点细盐洒上去，不然没味道不好吃哦
5、准备点亨氏番茄酱，艾玛，图片反了
6、可以啦，我这个是煮了捞出沥干水分就直接炸了，还放了点在冰箱，下次试试哪种好吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、调中等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、除脂美容等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、降血脂、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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