| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 520黑米饭团热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于网球36分钟消耗的热量420 | |||||
1、黑米泡好后，再蒸熟，然后做成心形。
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有明目活血、增加食欲、开胃益中等功效；可与牛奶、生姜、莲子搭配；
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