| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 756克 | 全虾饺子热量/卡路里2297千卡 | |||
 热量2297千卡,相当于洗车766分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪肉剁碎
2、猪肉碎用所有调味料腌15分钟
3、洒上白芝麻、葱碎、香菜碎，拌均匀待用
4、虾去头、去中间壳，尾部的壳留着，用酱油稍腌
5、用一块饺子皮，先放上肉馅，再放一只虾
6、把饺子皮粘紧，虾的尾部留在饺子皮外面
7、在盘子上抹点油，摆上饺子，用喷壶装点水，喷一点水在饺子上，以防太干（用蒸笼的话就不用喷水）
8、大火蒸10-15分钟
9、熟后可配上你喜欢的酱料食用，咱用陈醋
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、滋阴等功效；可与山楂、大蒜、丝瓜搭配；与豆类、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、益精气、健脾等功效；
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