| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 马肝太阳花热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于潜泳2分钟消耗的热量900 | |||||
1、马肝洗干净，锅里烧热水把马肝放进去煮10分钟，去血水。取出清洗干净。
2、准备一锅酱汤，水量莫过马肝。烧开后转小火酱50分钟。
3、做四朵花后围起来就成为一个花蕾。马肝切成花瓣状，然后切片摆盘。
4、形成太阳花就可以了。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、醋、鱿鱼搭配；与青椒、马齿苋、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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