木糠杯 炒鸡简易版的热量和减肥功效

1、将材料准备好后 淡奶油打发到图片上这种感觉 再加入炼奶 搅拌均匀即可

2、是的 没错 将饼干弄成粉 不管你用打粉机还是锤子

3、比如这样

4、将打好的奶油装起来 就这样把它不留余地的逼到保鲜袋的一个死角 然后剪开一个小口

5、在杯底铺一层饼干粉 用勺子压平后 开始挤奶油不要太多哦 和你铺的饼干粉差不多厚就可以了 挤的时候注意沿着杯壁慢慢挤

6、重复上一个步骤 一直到装满一杯 就像酱紫

7、用保鲜膜包起来 放入冰箱 让它冷静一整夜

8、第二天把它拿出来 我做了两个版本 一个是消化饼干版 一个是奥利奥版 奥利奥的还可以装饰成盆栽哦

9、随意加一些水果或者你喜欢的各种东西 就可以趁凉吃了 记住 一定要趁凉