| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 香煎螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于保龄球运动174分钟消耗的热量180 | |||||
1、瞧这嵌子，估计就是这只夹痛我手的。挑的个个都是母蟹，挺肥的
2、用刷子清洗杂质
3、稍微拍下螃蟹，不然手一不小心就给夹到了，解去绳子，对半切开
4、好多膏黄哈
5、沾少许调好的淀粉
6、锅中倒入少许油，中火煎至两面金黄即可
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补骨添髓、滋补解毒、缓冲贫血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与柚子、蜂蜜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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