洋芋擦擦的热量和减肥功效

1、所需材料。

2、除土豆外所有的菜切碎备用。

3、土豆用擦子刨成条状备用。（不能冲水噢）。

4、刨好的土豆条放入盆子中，撒入少量干面粉，搅拌均匀，然后再撒入盐和五香粉，搅拌均匀。

5、再次倒入干面粉，搅拌均匀。

6、锅里的水烧开后就可以上锅蒸了，十分钟就好。

7、蒸好出锅后倒在案板上打散。

8、炒锅放油，油热后先下入蒜，然后可以放点辣椒面，再放葱、青红椒，炒匀，调味，最后放入刚才蒸好的洋芋擦擦，翻炒均匀就可以出锅了

9、成品。