香辣鸡丁的热量/卡路里_香辣鸡丁的做法

1、先准备好材料
2、把鸡腿T骨如下面这个图
3、鸡腿切块里面放入少许盐胡椒老抽料酒生粉进行腌制三十分钟即可
4、腌制的过程中我们可以把花生先炸好备用
5、过中倒入油温到200度时下鸡丁鸡丁成金黄色可以捞出反复再炸一次备用锅中留少许底油放入葱姜蒜花椒炒出香味放入鸡丁翻炒然后放入干辣椒保持中火不停翻炒把葱姜蒜花椒的味道融入到鸡丁当中这时候鸡丁的味道已经很浓郁了我们就可以放入葱段味极鲜白芝麻花生翻炒出锅
6、这样就完成了有没有让你垂涎欲滴大家赶快来尝试做一下吧喜欢的希望收藏哦

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、降血压、增强记忆等功效；可与毛豆、莲子、豆浆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎、健胃、止痛等功效；

香辣鸡丁的热量和减肥功效