苹果馒头的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、融化黄油，放入三分之一的蛋液，分两次放入。

3、将白糖放入黄油和蛋液的溶液里，搅拌到看不到白糖颗粒

4、搅拌好之后，倒入面粉中。

5、将发酵粉放入热水中之后，再倒入面粉中。

6、揉成团。

7、然后放进一个地方（手放进去不会觉得太热也不觉得太低。与手温差不多。）时间的话就你把苹果切好，烧好的时间。

8、把苹果切成片。不要太厚。切的丑点也没关系。(￣?￣)

9、放入一勺蜂蜜，一些牛奶（多少要看苹果的厚度。我放的挺少的。大概两三勺吧！）之后放入苹果片。

10、这就是炒好的。有点丑。要苹果片变软。

11、吧面团拍扁，切成三条长条。之后在长条上放上苹果片，大概可以放上7或8片。（我弄得有点丑，就不拍出来了。如果你不懂的话。就是你要把整个长条下放满苹果片。如果你还听不懂的话。我也没办法。了！你只能靠你的想象了！加油。）

12、再在上面刷上鸡蛋液。放入烤箱180度，20分钟。哦！对了你还要记得预热。

13、烤到差不多一半。就是你能够闻到味道时。取出刷上鸡蛋液。如果鸡蛋液多的话，你可以选择烤一会儿，再刷一次。

14、这是成品，你会成功的。因为我那么笨的人都可以。所以，你也可以。