| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 108千卡 | 43千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 木瓜雪耳养颜糖水热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡,相当于吹号角570分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把雪耳泡开，掰开；
2、把木瓜切块、红枣去骨
3、步骤：先放雪耳把水烧开---再放木瓜、红枣、枸杞---煲至植物胶原出来放入冰糖就可以了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与章鱼、红枣、狗肉搭配；与虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、保肝护肝、预防高血压等功效；可与薏仁、黑木耳、大葱搭配；与鱼肉、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、润肺等功效；可与黑芝麻、莼菜、高粱搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗脂肪肝、润肺等功效；可与青蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
