豆角炖土豆东北版的热量/卡路里_豆角炖土豆东北版的做法

1、将豆角洗净，肉切块（其实什么形状都可以，主要自己吃着好吃就行）土豆切滚刀块，葱切段，蒜切片。
2、油烧开后，将葱爆锅煸炒后，放肉，肉变色后，倒入酱油，将肉翻炒上色后，放豆角。
3、豆角炒到变软（大概5分钟的样子左右，需要看豆角的量，掌握时间），颜色变的微黄色时，在豆角上铺上土豆块，加水，水的量，要没过菜，土豆块下就行，调制小火，加八角和干川椒，盖上盖子，炖15分钟。
4、15分钟后，打开锅盖，将豆角翻炒上来，将土豆块，翻炒下去，继续盖盖儿，炖15分钟。
5、再过15分钟后，加入盐，鸡精，蒜片，大火收汁。完成

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肠胃等功效；可与香芋、香菇、卷心菜搭配；与北极虾、荞麦、黄豆相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、消暑、调和脏腑等功效；可与虾皮、香菇、冬瓜搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、美容等功效；可与肥牛、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肠、驱虫等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

豆角炖土豆东北版的热量和减肥功效