| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 懒人蛋挞热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于写作业254分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料 来张合照
2、全部倒在搅拌碗里
3、搅拌均匀至细腻顺滑 然后静置一会儿等泡沫消掉或者过筛
4、我用的是这个牌子的 某宝买的 很便宜还包邮 唯一的缺点就是寄过来压的很方 怪我咯
5、把蛋挞液倒入蛋挞皮
6、烤箱预热至230度 预热完成后中层放入烤盘 200度20分钟
7、感觉应该再加五分钟虎斑会多点 看个人喜好吧 互联网烤箱真的还可以 好操作 (订单号:944327753999487
8、第二次做的芒果味的 卖相不好 但都说挺好吃哒
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、预防癌症等功效；可与洋葱、苋菜、干辣椒搭配；与桔子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、保护胃肠等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与果汁、乌鳢、金桔相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、养心等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
