| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 878千卡 | 351千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 6千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 家常葱花饼热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡,相当于减肥操253分钟消耗的热量360 | |||||
1、和面 面要软 水热一些 用筷子和就行
2、醒半个小时后铺多点干粉 把面倒出来 面很软
3、擀擀擀
4、把椒盐 葱 油 混合
5、铺在面皮上 划开一个口子
6、卷起来
7、捏口 封住～
8、擀圆它
9、放入饼铛 上面刷油 这样出锅酥脆
10、看～
11、层多 外酥里嫩滴
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、驱虫解毒、解热等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
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