| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螺丝粉 | 克 | 200千卡 | 363千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 西红柿炒蛋螺丝粉热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于打磨地板76分钟消耗的热量270 | |||||
1、开水煮好面
2、捞出来啦~
3、西红柿、姜蒜切切碎
4、合影留念
5、炒蛋啦
6、鸡蛋定型后西红柿、姜蒜都扔进去吧，记得多加点水哦，多汤多美味~
7、拌进面里面
8、真的好美味！试一试啦~~
螺丝粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、抗衰老等功效；可与菜花、芥蓝、鲫鱼搭配；与咸鱼、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与干辣椒、基围虾、羊排搭配；与地瓜、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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