| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 170千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶巧克力 | 克 | 639千卡 | 586千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 蓝莓巧克力面包块杯子蛋糕热量/卡路里2860千卡 | |||
 热量2860千卡,相当于钓鱼953分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、鸡蛋?糖粉，搅拌均匀
3、隔水加热，一边搅拌鸡蛋和糖粉的混合液体，最好用电动的，可以打发起来！我手动所以没打发起来
4、加入低筋面粉
5、加入黄油～
6、放入磨具，180度 半小时
7、烤完后拿出来切切切，这一步开始纯粹个性创意发挥～哈哈哈哈
8、糖?淡奶油打发～
9、蛋糕块?奶油?蓝莓～～
10、撒上巧克力碎碎～～～赞赞赞
11、完成?
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与荠菜、百合、北极虾搭配；与兔肉、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、和中益肺、增强免疫力等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
牛奶巧克力的热量586千卡（每100克）；具有促消化、预防心血管疾病、治疗高血压等功效；
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