麻酱凉面的热量/卡路里_麻酱凉面的做法

面 500克、麻酱 60克、酱油 50毫升、蚝油 10克、麻椒油 40毫升、白醋 10毫升、辣椒油 60毫升、鸡精 10克、香油 10毫升、配菜（摆碟）西红柿 3个、胡萝卜 1根、黄瓜 1条、鸡蛋皮（两个鸡蛋） 3张、彩椒 30克

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、促进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、防癌、提鲜等功效；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、护肾、消食化积等功效；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防感冒、挡辐射、帮助消化等功效；可与基围虾、娃娃菜、明虾搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

麻酱凉面的热量和减肥功效