鲫鱼汤的热量/卡路里_鲫鱼汤的做法

1、因为喜欢吃鱼所以买了两条，买的时候鱼贩都会处理好，回家收拾干净后在鱼身上抹点盐备用。
2、一颗番茄去皮后切碎，葱切段，姜切片备用，（不需要蒜，图片的蒜我是另作他用的）
3、锅内倒油烧热后放鱼煎一小会儿，忘记说了，鱼背上要轻轻划几刀。
4、鱼两面煎黄后盛出来，换汤锅，加切碎的番茄和葱姜，然后加水，现在是煮熟时间 ^_^
5、汤在煮的过程中会慢慢变白
6、汤变得很白的时候放入切好的白萝卜丝一起煮，萝卜忘记拍了。
7、煮到萝卜变透明的时候放盐和胡椒粉，然后继续煮七八分钟左右，关火。（时间观念我真不强，没注意一共要煮多久时间，因为第一次煮所以好像一直守在锅边观察所以就没注意时间）
8、享受鲜美的鱼汤啦。虽然第一次煮，但是真的好好喝，一锅汤两个人全喝光。其实步骤好简单，大家都来试试吧???

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、通乳汁、增强体抗力等功效；可与枸杞子、豆腐、韭菜搭配；与芥菜、猪小排、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、增加食欲、解毒生津等功效；可与香干、鸡肉、羊肉搭配；与藕、黄瓜、虫草相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、治疗高血压等功效；可与芹菜、豆腐、鸡蛋搭配；与鱼干、海蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、缓疲劳等功效；可与后腿牛肉、牛小排、芦荟搭配；与油皮、金丝小枣、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；

鲫鱼汤的热量和减肥功效