食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | ||
老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
总量 | 594克 | 豪华油泼拌面热量/卡路里908千卡 | |||
热量908千卡,相当于冰上曲棍球114分钟消耗的热量480 |
1、手工面条煮熟之后放入冷水中,冷却沥干水放碗中备用。在煮面条的时候在水中放一点盐,防粘也入味。煮面条同时在面汤中烫入青菜备用。
2、备好食材,胡萝卜丝,青菜,青辣椒,香葱,大蒜碎。
3、将胡萝卜丝,大蒜碎,青椒放入锅中炒熟,加入盐,老抽,生抽和少量水。加入水是为了让拌面时候有汁,更入味。
4、将炒好的青椒胡萝卜丝浇到面条上。
5、香葱碎和辣椒面放到面上,烧热油泼熟。将烫熟的青菜和茶叶蛋摆放好,最后加少量香醋更加美味。
6、要开动啦,豪华拌面拌起来吧,胡萝卜青菜爽脆,葱蒜辣椒够味,茶叶蛋卤香,醋辣更是不可辜负。爱上这样的早晨,好棒呀~
青菜的热量15千卡(每100克);具有止渴、利尿、清热解毒等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与兔肉、秋黄瓜、醋相克,同食可能会引起不适;
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有挡辐射、促进血液循环、健胃消食等功效;可与猪肝、糙米、鲳鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;
蒜末的热量126千卡(每100克);具有排毒清肠、保护肝功能、防癌症等功效;可与猪肉、醋、粳米搭配;与鸡翅、芒果、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
辣椒粉的热量263千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进血液循环、祛风湿、开胃消食等功效;可与虾、羊排、羊肉搭配;与羊肝、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
老抽的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;
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