咖喱鸡肉意面的热量/卡路里_咖喱鸡肉意面的做法

1、准备食材并洗净，意面用开水煮熟，并闷1分钟。
2、鸡肉切小块，用少许油，盐，黑胡椒和姜片研制5分钟。
3、土豆，胡萝卜切小丁，洋葱切丝，绿叶菜切段。
4、将意面捞出并放入凉水中。热锅倒入橄榄油，加胡萝卜，土豆略炒，加入腌制好的鸡肉，小火翻炒，最后加入洋葱丝。锅开后加入少许开水，并放入咖喱，待化开后加入意面翻炒。
5、最后放入绿叶蔬菜，再依个人口味加少许盐和胡椒粉即可出锅。

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、调月经、益气等功效；可与首乌、茶树菇、松子搭配；与菊花、芥末酱、芥末相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、利水消肿等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、解毒生津等功效；可与鲈鱼、羊排、圆白菜搭配；与茄子、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消炎、帮助消化等功效；可与猪肉、松子、羊排搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、镇吐、消水肿等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡肉意面的热量和减肥功效