| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 南瓜蒸肉饼热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡,相当于郑多燕小红帽110分钟消耗的热量360 | |||||
1、肉末用葱末、姜末、盐、糖、料酒、少许老抽、黑胡椒粉、鸡蛋搅匀腌渍一会，放少许水搅匀，再放适量淀粉搅拌均匀腌渍入味
2、西红柿去皮切碎
3、放入腌渍好的肉末中搅拌均匀
4、南瓜去皮切成片状，摆在盘底
5、均匀的放上肉末，再放锅中蒸大约15—20分钟
6、出锅撒上葱花即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与莲子、枣、红枣搭配；与基围虾、明虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、补虚等功效；可与藕、银耳、冬笋搭配；与菊花、驴肉、梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
