| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 锅包肉热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡,相当于听音乐857分钟消耗的热量60 | |||||
1、1将里脊切5毫米厚片挂水淀粉糊（水分浆不宜过稀，以粘住为好）
2、2把以上调料调好碗汁备用．
3、3将炒锅放油烧制6成热，逐片把里脊放入炒锅里炸至金黄色，外焦里嫩．捞出．
4、4将炒锅下底油，放入辅料炒均后，下入炸好的里脊，迅速地放入调味汁炒均即可
里脊的热量331千卡（每100克）；具有补肾养血、止消渴、滋补等功效；可与白菜、牡蛎、芸豆搭配；与百合、茶叶、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
