| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 13千卡 | 66千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 10千卡 | 51千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 马蹄粉 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 马蹄荔枝火龙果糖水热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于滑板18分钟消耗的热量300 | |||||
1、将食材等洗净切粒
2、2升钢锅注入清水，煮开后放入冰糖煮至溶化。
3、水果丁放入钢锅水中，慢火煮1分钟，用马蹄粉勾芡倒入糖水搅匀即可。
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中止痛、开胃益脾、消肿解毒等功效；可与枣搭配；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进消化、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、补中益气等功效；可与石榴、香蕉、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
