腊味南瓜饭的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与牛腩、鲈鱼、芦荟搭配；与木瓜、小白菜、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、护发明目、延年益寿等功效；可与赤小豆、兔肉、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、缓解胃痛等功效；可与荷叶、绿豆、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；