早餐杯的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补虚、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与牛肉、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与红糖、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗癌、缓和药性等功效；可与黄豆、白菜、鲤鱼搭配；与螃蟹、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、安眠等功效；可与咸菜、桃子、酸奶搭配；与沙丁鱼、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；