点心—土豆饼的热量/卡路里_点心—土豆饼的做法

1、将土豆，胡萝卜用刨丝器刨成细丝，浸泡在水里。
2、将火腿切成小颗粒，将葱切成葱花。
3、用电子秤称取150g面粉和75g玉米淀粉(最好面粉过筛)。再重复一次。两份各225g的面粉原料分两个碗防置。
4、将土豆丝，胡萝卜丝，火腿粒，葱花倒进盆内，倒入一份面粉原料。打四个蛋，搅拌。
另一份面粉加水，搅拌程稀释状倒入盆内继续搅拌。程图中情形。
根据个人喜好加盐和黑胡椒粉。
5、用少许橄榄油，在烤饼锅上进行煎制。
6、将饼煎制油亮发黄，即可食用。
7、健康早餐制作完毕。
8、还可以作为点心小吃哦。
让我们一起尝试吧。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、美容等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、大便秘结、治便秘等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、抗癌等功效；可与大米、蜂蜜、西兰花搭配；与水萝卜、猕猴桃、山楂相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补钙、补虚等功效；

点心—土豆饼的热量和减肥功效