补血糊糊的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血压、除肿等功效；可与粳米、鲤鱼、薏米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋补肝肾、软化血管等功效；可与山楂干、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、美容护发、健脑益智等功效；可与鲶鱼、橙子、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抗癌、预防高血压等功效；可与乌鸡、白菜、牛奶搭配；与螃蟹、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；