茄汁意大利面的热量/卡路里_茄汁意大利面的做法

1、首先煮面条啦！面条开水下锅煮10分钟沥干水备用。(煮面条的时候记得加点盐哦)
利用煮面条的时间可以准备其他食材~~ 洋葱西红柿切碎 →_→ so easy是不是!!!
2、接着，锅里倒入少量油，然后把洋葱倒下去炒炒，再放入番茄，或者也可以加点番茄酱啦，颜色更好看，喜欢吃甜一点可以放白砂糖，不要忘了放盐，一点点就好，还有记得一定要小火
3、倒入面条，炒匀。
4、起锅。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清热生津、生津止渴等功效；可与黄鱼、山楂、三文鱼搭配；与红薯、鱼头、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、帮助消化等功效；可与小米、羊肉、牛肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、消毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、增强免疫力、调整胃肠道等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、肝胆病等功效；

茄汁意大利面的热量和减肥功效