蒜香双色鱼头的热量和减肥功效

1、所有食材准备好

2、青红椒和大蒜剁碎

3、鱼肉破开，背部相连，平铺在盘子里，下面放几片生姜，撒上适量胡椒粉，抹均匀

4、油锅烧热，把一半蒜米和红辣椒一起炒出香味，稍微多放点盐。

5、把炒好的蒜米红辣椒铺在一半的鱼头上。

6、剩下的一半蒜米和青辣椒炒香后，放盐炒匀。

7、铺在另一半鱼头上。

8、把准备好的剁椒鱼头放入微波炉，选择蒸鱼键，微波6分钟即可。