| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 金针菇西红柿汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于烤面包40分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、西红柿洗净切块，金针菇切掉尾部老茎洗净
3、锅放油烧热下西红柿翻炒
4、用锅铲压西红柿让其出汁，依次放酱油，番茄酱
5、放水烧开
6、水开后放入金针菇
7、煮至断生加盐，出锅撒香油即可
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、预防过敏等功效；可与猪肝、豆腐、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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