戚风蛋糕的热量/卡路里_戚风蛋糕的做法

1、蛋黄，糖，油，奶，盐称好放一边
2、蛋清，糖混合后先低速打发成鱼眼泡后，再高速打发至湿性发泡，转低俗打发至干性发泡，打发完成
3、打蛋器不用冲洗，低俗混匀蛋黄部分，仅混匀即可，筛入低筋面粉，先用打蛋器的头将面粉与蛋黄液沾湿，再用打蛋器低速混匀，简单混匀，时间越短越好
4、将蛋清分三次与蛋黄液混合，混合手法很重要
5、混合好面糊后倒入模子，轻磕手掌，使面糊表面平整，再抬高模子，向桌子轻摔两次，放入已经预热的烤箱，倒数第二层。（我的烤箱上下加热管设置170度，温度计显示150度左右，烤了50min）

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、小米面、基围虾搭配；与桔子、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

戚风蛋糕的热量和减肥功效