养生核桃粥的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、补虚强体、抗癌等功效；可与百合、豆浆、红枣搭配；与黄豆、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、养血、滋补肝肾等功效；可与桑葚、兔肉、甲鱼搭配；

梗米的热量346千卡（每100克）；具有缓解胃痛、促进血液循环、益精强志等功效；可与荷叶、黑米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、润肺等功效；可与银耳、黑芝麻、梨搭配；