| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熏肉 | 克 | 518千卡 | 518千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 熏肉生菜汤热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于雪地摩托167分钟消耗的热量210 | |||||
1、熏肉切片备用
2、生菜洗净备用
3、开火 放锅 锅热了放油
4、等油开了 放熏肉进去煎
5、等煎好了 添热水500ml 等水开
6、放生菜 放盐 放鸡精
7、出锅 因为着急吃饭 随便拍了一下 不要介意拍的丑
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有美容、补充皮肤养分等功效；可与菠萝、韭菜、魔芋搭配；与何首乌、豆类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、抑制病毒、帮助消化等功效；可与豆腐皮、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、开胃等功效；
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