芒果千层的热量/卡路里_芒果千层的做法

1、低粉，玉米淀粉，糖粉过筛过倒入牛奶中轻轻搅拌到无颗粒，注意起泡。
2、鸡蛋打散，打散的状态是蛋黄和蛋清充分混合，注意不要打发。
3、把打散的蛋液慢慢分次加入到第一步骤中搅拌均匀。
4、黄油隔水融化慢慢加入第三步骤中搅拌均匀。然后用滤网过滤一遍，滤网中的面粉颗粒和未搅拌均匀的蛋清可以用刮刀刮一下，防止浪费。（为了可丽饼更细腻光滑也可多过滤一次）
5、接下来就可以用平底锅摊饼皮了，26cm的平底锅做八寸的话这些量可以摊10张左右。一般第一张气泡会多一点，接下来就会好很多。饼皮摊好后放入冰箱冷藏20-30分钟。
6、饼皮冷藏的时候开始打发奶油，七八分发就好。奶油打好后暂时放入冰箱冷藏，开始切芒果。
7、芒果切好，饼皮和奶油从冰箱拿出，准备好八寸的活底模，现在可以开始涂奶油和放芒果了，一层饼皮一层奶油，铺两三层后可以开始放芒果，如此反复铺下去。
8、铺好后放入冰箱冷藏两个小时。
9、切块，装盒。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、宽肠胃、和胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与百合、海虾、生菜搭配；与田鸡、茶叶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、美容等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与金桔、香椿、醋相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、和中益肺等功效；

芒果千层的热量和减肥功效