海鲜饭的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、通乳抗毒、帮助消化等功效；可与香菜、燕麦、西兰花搭配；与葡萄、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；

鱼片的热量112千卡（每100克）；具有止嗽下气、利水消肿、清热解毒等功效；可与冬瓜、豆腐、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、利水、化痰等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与鲈鱼、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；

贻贝的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有吐血久痢、助肾阳、预防高血压等功效；与啤酒相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；