徳式猪排的热量/卡路里_徳式猪排的做法

1、做法:用盐白胡椒粉腌制猪排，然后在猪排上放上芝士片和火腿，然后用领一片铺上，之后铺面粉裹鸡蛋液铺面包糠，铺上面包糠后压紧，锅加热放油（一半黄油一半色拉油），能沫过猪排油加热后放猪排（半煎半炸）弄到它熟，之后用纸擦去油

锅别太热加黄油炒水瓜柳，加盐加一点柠檬汁搅韵即可。

三明治火腿的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、补钙等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；

白面包糠的热量265千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与干辣椒、百合、牡蛎搭配；与甲鱼、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；

徳式猪排的热量和减肥功效