生菜皮包芋艿河虾藕丝的热量和减肥功效

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛催眠、增进食欲等功效；可与鸡蛋、海带、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热解毒、治疗高血压等功效；可与菜花、西兰花、芥蓝搭配；与鲢鱼、红薯、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

芋艿的热量79千卡（每100克）；具有洁齿防龋、解毒防癌、帮助消化等功效；可与牛腩、芹菜、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热、养血补益等功效；可与虾、牛蒡、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、促进消化、催乳等功效；可与豆苗、丝瓜、香菜搭配；与木瓜、荷兰豆、苦瓜相克，同食可能会引起不适；