| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 土豆丝饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于脱衣服128分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋和淀粉以及面粉调成浆子。也可以就是淀粉和面粉调成浆子！
2、土豆洗净后切成丝。不要用水淘，直接加入盐和十三香腌好，用量得自己把握咯！
3、在平底锅里放油，把土豆丝摊平了炸！炸到差不多的时候倒一点之前调好浆子下去！再翻一面，继续炸。最后的时候把浆子倒下去让土豆丝成为饼！
4、切成八片摆盘！嘿嘿，我自己没摆好。后面的成品图事第二次做的！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、和胃等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、减肥等功效；
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