土豆烧鸡翅-第一次做的热量/卡路里_土豆烧鸡翅-第一次做的做法

1、首先把鸡翅洗干净，用刀拉两道小口，方便入味，加入鸡精、生抽、少许盐腌制大概15分钟
2、土豆切块，生姜切片备用
3、锅入油，把鸡翅放入煎至微黄，出锅。
4、重新起锅，加入食用油，中火加热，感觉油热了，加入糖，用锅铲不停搅拌，然后会发现起沫，等沫一收，（就是沫没了，沫没了就是糖色炒好了，要赶快加入鸡翅哦，否则糖就炒老了），加入鸡翅、盐、红辣椒、八角、生姜，翻炒至鸡翅上色。
5、注入开水中火烧10分钟，加入土豆，再烧大概10分钟即可出锅。
6、由于我懒得多刷碗，我们一家人直接整锅上桌吃的，这个算成品图吧。（还被我咬了一口。。）

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

土豆烧鸡翅-第一次做的热量和减肥功效