| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 芒果果酱热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于减肥操88分钟消耗的热量360 | |||||
1、300克果肉打成泥，加入冰糖（不喜欢太甜的可以适当减量），将半个柠檬的汁挤入果泥~
2、大火煮沸，转小火慢慢熬制呈粘稠状，注意不停搅拌以免糊底哦~趁热装瓶密封~搭配吐司，完美~
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、生津止渴等功效；可与高粱、白果、香蕉搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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