开心米奇土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、降糖降脂等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、治疗高血压、益肺宁心等功效；可与鸽子、鸽肉、花菜搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

甜豆的热量334千卡（每100克）；具有调营卫、防癌治癌、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、解热毒等功效；