健康低脂-番茄银鳕鱼的热量和减肥功效

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、降血糖、活血祛瘀等功效；可与辣椒、茶树菇、胡萝卜搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、健胃消食等功效；可与圆白菜、鲫鱼、芹菜搭配；与虾、鱼肉、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、抗衰老、增强免疫力等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、解毒、预防高血压等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促消化、保护肝功能等功效；可与莴笋、猪肉、洋葱搭配；与鸭肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；