抹茶小卷的热量/卡路里_抹茶小卷的做法

1、除黄油和火腿外，所有食物混合在一起，搅拌均匀，加些水（如果想皮再细腻些，可过筛。我偷懒就省了。）再加少许黄油。调匀。
2、小火热平底锅，然后倒入面糊，待面皮翘起后关火，余温热，待冷却，然后拿下来放平板上，切成四方形，把火腿切小条，然后包在里面。（按照个人口味，可加沙拉和番茄酱）
3、用刀切成小条，摆好。哈哈，味道又甜又咸。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、防癌、抗皮肤老化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、干辣椒、银鱼搭配；与豆奶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、降血压等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与醋、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；

抹茶小卷的热量和减肥功效